Mengatasi Asam Urat

-

Bagi Anda penderita asam urat perlu berhati-hati dengan makanan yang Anda makan. Perlu diketahui bahwa saat asam urat kambuh penderitanya akan merasakan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian. Bahkan rasa sakit yang ditimbulkan bisa bertahan lama mulai 3-10 hari.

Kambuhnya penyakit asam urat ini ternyata sangat erat hubungannya dengan asupan makanan yang kita makan. Salah satunya adalah sayuran yang mengandung tinggi purin.

Nah, bagi Anda penderita asam urat sebaiknya hindari untuk mengonsumsi beberapa makanan berikut ini yang bisa memicu asam urat kambuh:

Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Zat-zat gizi ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi.

Jamur

Jamur juga mengandung cukup tinggi purin dalam setiap porsi. Hal ini membuatnya menjadi pengganti daging yang buruk bagi mereka yang mencoba mengikuti diet asam urat.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga masuk daftar produk nabati yang tinggi purin dan harus dihindari penderita asam urat. Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100 mg purin per 3,5 ons.

Kembang kol

Sering kali disajikan dalam campuran sayuran atau sebagai lauk. Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah satunya. Purin untuk kembang kol adalah 51 g per 100 g kembang kol.

Asparagus

Asparagus juga merupakan salah satu sayur yang sebaiknya dihindari untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya tinggi. Kandungan purin 23 g per 100 g asparagus.


Source : Intisari Kesehatan

IMMawan Bagas

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tokoh-tokoh dalam Sejarah Epidemiologi

-
Epidemiologi sudah cukup lama dikenal ataupun diperkenalkan dalam dunia kesehatan dan kedokteran. Ada beberapa orang terkenal yang telah mematok sejarah penting dalam perkembangan epidemiologi. 1.       Hippocrates (460 BC-377 BC) Dia dianggap sebagai ‘The First Epidemiologist’, ahli epidemiologi pertama di dunia karena dialah yang pertama mengajukan konsep analisis kejadian penyakit secara rasional. Pikiran-pikirannya dituliskan dalam tiga bukunya: Epidemic I, Epidemic II, dan On Airs, Waters, and Places. Dalam bukunya ini diajukanlah konsep tentang hubungan penyakit dengan faktor tempat (geografi), penyediaan air, iklim, kebiasaan makan dan perumahan. Dia yang memperkenalkan istilah epidemi dan endemi. Dalam kaitannya dengan penyebab penyakit, Hippocrates mengatakan postulatnya bahwa ada empat jenis cairan yaitu phlegm, blood, yellow bile and black bile . Ketidakseimbangan antara empat faktor ini menyebabkan timbulnya penyakit. Konsep ini banyak dipengar...
Read more

Nikmat Kesehatan

-
IMMawan Bagas Febrianto Nikmat sehat merupakan salah satu nikmat terbesar yang dikaruniakan oleh Allah Ta’ala kepada manusia. Dengan nikmat ini, yang termasuk di dalamnya nikmat hidup, manusia dapat melakukan berbagai aktifitas dengan nyaman mulai dari bangun tidur hingga menjelang tidur bahkan selama tidur itu sendiri. Seorang ayah dapat bekerja menafkahi keluarganya karena badannya kuat, seorang ibu dapat memasak untuk keluarganya karena tidak mengalami nyeri haid, seorang anak dapat belajar dengan rajin karena tidak mengalami demam, dan lainnya merupakan beberapa contoh dari manfaat dari nikmat sehat yang dikaruniakan kepada kita secara cuma-cuma oleh Allah Ta’ala.  Maka sudah selayaknya kita bersyukur/berterima kasih kepada Allah Ta’ala atas karunia-Nya tersebut juga karunia-Nya yang lain, sebagaimana yang diperintahkan Allah Ta’ala kepada kita dalam firman-Nya, فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ “Maka ingatlah kepada-Ku (Allah), niscaya A...
Read more